在广东这地区，跟很多地方都不同，这里每年到了谷雨节气雨水就特别多，一个礼拜下来几乎大雨连绵不断，所以导致湿气非常重，天气也变的很潮湿，因此这里的人们每到这个季节通常都会煲一些能够去湿气的汤羹，来帮助我们的体内排出湿气。而在我们的生活当中，绿豆，莲子，银耳这三种原料都是我们特别常见的食材，它们的用途也都颇为广泛，但最普遍的家庭做法通常都是以煲汤为主。

绿豆的营养价值极高，在绿豆中含有丰富的

今天我要给大家推荐一道很适合当季食用的汤羹做法，让小伙伴们不费力轻轻松松就能学会这款美食。这道汤羹就是莲子银耳绿豆汤。你别看这汤的做法很简单，但吃起来却美味十足，既可以当做饮料喝，也可用于食疗食用，味道超级的清甜爽口！而且在很多的糖水店里都能看到这个汤的存在。尤其是谷雨节气要吃这汤，每天一碗，改善睡眠，排出体内湿气一身轻。

吉塔·戈皮纳特认为，中国当前的房地产市场调整对于引导行业走上更可持续发展的道路是必要的。中国已实施多项措施来引导房地产市场转型，预计更全面的一揽子政策将促进行业实现高效转型并降低转型成本，同时防范下行风险。

想必大家都熟知，莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，所以经常多喝莲子银耳绿豆汤不但能清热解暑，还能改善睡眠。而绿豆含有丰富

准备食材：绿豆200克、干莲子100克、银耳20克。

配料：冰糖适量。

步骤方法：

1、首先我们把清洗好的绿豆、银耳、莲子都一块放入高压锅中。（银耳要提前放入清水里浸泡10分钟，把它泡软了才好清洗哦。）

2、将所有的食材都放入锅中之后，在锅里倒入足够的清水，然后盖上盖子再选择煲粥的按键，大约炖制40分钟然后再焖20分钟，要充分的把食材煮软烂。

3、等时间到之后，能够打开盖子时再加入适量的冰糖，轻轻的搅拌制冰糖融化，搅匀入味即可食用。

4、莲子银耳绿豆汤煲好出锅盛碗，就可以美滋滋的享用了。如果家里有冰箱的话，建议放入冰箱里冰镇两个小时过后再取出来食用，口感会更佳，当然了，就算是不冰镇其实味道也很不错的呢。

Mspan美食说爱唠叨：

一、买回来的绿豆和干莲子要充分的清洗干净，再放入高压锅里煲。如果是用砂锅来煲这道汤的话，建议大家要先用冷水把绿豆和莲子浸泡一个小时左右，等食材泡发了再倒入锅里煲，不然很难煮软烂哦。

二、等汤煲好后，再放入冰糖，等冰糖充分的融化了以后就可以享用美味了。

湿气绿豆冰糖莲子银耳发布于：四川省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。