苹果是大家非常喜欢吃的水果，而且在众多的减肥方法当中，吃苹果的减肥方法也是比较受欢迎的。但是，由于对吃苹果减肥的方法不了解，不正确的使用，就会导致身体的健康受到影响，也会影响到减肥的效果。很多人认为，每天吃苹果就能起到减肥的作用。但是，如果长期的只吃苹果，身体所摄取的营养就不够多，可能会影响健康。那么，天天吃苹果能减肥吗？

从健康的角度来说，吃苹果的减肥方法，不能长期实施。减肥并非是一朝一夕的事情，也不能过于急于求成。如果把身体搞垮了，后果将不堪设想。苹果当中富含水分和膳食纤维，营养非常的丰富，提供人体基本的需求。并且，苹果含有的热量很少，也会产生饱腹感，还能燃烧体内的脂肪，对减肥是有好处的。准确的说，每天吃五个苹果减肥的效果比较不错，仅仅吃苹果是能有效减肥的。但是，为了健康着想，不要长期的吃苹果减肥。

很多减肥的人都想知道，每天吃几个苹果才能够减肥。为了能够使减肥的效果更好，而且还能保证饮食的需求，建议最好是吃苹果减肥的同时要减少主食，减少正餐的摄入量，吃饭吃五分饱即可，这样能够保证一天的营养供给。每餐之前的半个小时或每餐之后的一个小时，也可以吃苹果。但是，每天最多不要超过七个苹果，如果吃的苹果过多，对肠胃会造成不良的影响。

关于苹果减肥方法的说法众多纷纭，也是现在最为流行的一种减肥方法。苹果减肥法正确的做法是每天只吃苹果，饿了就吃，只要能够坚持三天，体重就能减少，而这种方法也是快速减肥的方法。不过，等到三天之后，就要慢慢恢复正常的饮食，而且要适当的调整饮食的结构。但是，这种减肥的方法是不提倡长时间坚持的。并且，正常人每天吃五个苹果，其实也能起到一定的减肥作用，减肥的同时也要学会爱护身体。

综上所述，吃苹果对人体的好处很多，但人不可能每天只吃苹果，这样对身体的健康是不利的。只吃苹果是满足不了人体对其他的营养需求，长期下去对肠胃也会造成伤害。并且，减肥属于循序渐进的过程，需要长期的坚持，注意饮食方面的调节。平时可以用苹果代替晚餐来使用，以免摄入过多的热量而导致肥胖，但是要保持饮食均衡。值得一提的是，很多肥胖的人群都是管不住自己的嘴才导致肥胖的，所以在平时的饮食方面要有所控制，而且要适当的运动。

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